经常熬夜，睡眠不足

正常情况下，一个人的身体通常在十一点以后进入休息调整状态。如果熬夜休息不足，患者的免疫调节和内分泌功能就会紊乱，抑制体内黑色素的合成，诱发胎记。经常熬夜会让人精神不振，食欲不振，严重影响人体的神经系统。神经系统紊乱也会影响体内黑素细胞的合成。

皮肤受到创伤，但不被重视

(资料图片仅供参考)

可能大家都会觉得奇怪，外伤也会导致胎记？有些损伤，如刀伤、擦伤、烫伤，如果不及时治疗，很容易引起同态反应。外伤导致胎记的病例很多。对于外伤，*要重视，及时处理！

偏食厌食，营养不均衡

对于孩子来说，这种偏食厌食的不健康饮食习惯容易患上胎记，而长期偏食厌食则容易导致营养不均衡和部分微量元素缺乏。微量元素(如铜、锌、硒、碘等。)是参与代谢中间环节，保护黑素细胞免受重金属毒害的活性物质。一些微量元素，如铜，直接参与黑色素的合成。这也是有一部分儿童患胎记的因素之一。

首先，减少吸烟和饮酒

抽烟喝酒在男人中很常见。部分男性患病后仍习惯吸烟饮酒，但吸烟饮酒会阻碍到胎记的治疗。因为烟酒辛辣刺激，容易刺激皮肤，从而影响治疗。所以男性患者应该尽量少抽烟喝酒。

第二，减少熬夜

在日常生活中，熬夜似乎是一件很平常的事情。患者因为生活工作需要熬夜。但当身体长期熬夜，身体的内分泌就会紊乱，失调，进而影响黑色素的合成。此外，当体质下降时，其他疾病也会乘虚而入，使胎记的治疗更加困难。

第三，及时调整情绪

患上胎记后，要注意情绪的调节。因为对于胎记来说，很多人还是戴着有色眼镜，患者容易受到异样的眼光，甚至是嘲讽和歧视。这个时候，男性胎记患者要学会调整自己的情绪，合理的释放自己的不良情绪，去运动或者和别人聊天，不要记在心里。